Вы с детства привыкли быть опорой для других, хотя сами нуждались в поддержке.
Психологическая поддержка онлайн
Психолог для ВДА и взрослых из дисфункциональных семей
Индивидуальная работа онлайн и будущие терапевтические группы для тех, кому в детстве пришлось слишком рано стать взрослым, угадывать настроение близких, нести ответственность за других и отказываться от себя ради мира в семье.
Индивидуально · онлайн · терапевтические группы в наборе/скоро
ПсихологМожно начать с одного разговораБез необходимости сразу всё объяснить и решить.
Возможно, вы узнаете себя
То, что помогало выживать раньше, может мешать чувствовать опору сегодня
Вы автоматически считываете настроение близких и тревожитесь, если кто-то недоволен.
Критика, раздражение или молчание другого человека вызывают стыд, замирание, злость или желание всё срочно исправить.
Вам легче отказаться от своего желания, чем рисковать конфликтом или чьим-то разочарованием.
Вы всё контролируете, потому что без контроля становится слишком тревожно и небезопасно.
Даже во взрослом возрасте внутри может звучать: «Со мной что-то не так».
Ваши реакции имеют историю
Тревога, контроль, привычка спасать других, страх конфликтов или чувство вины могли когда-то быть способом приспособиться к семейной атмосфере, в которой не хватало устойчивости, принятия или безопасности. Сегодня эти способы могут утомлять и мешать — но их можно бережно исследовать в индивидуальной работе или в терапевтической группе.
Что такое ВДА?
ВДА — «взрослые дети алкоголиков» — не диагноз и не ярлык. Так иногда называют взрослых людей, выросших в семье, где были зависимость, конфликты, эмоциональная холодность, критика или непредсказуемость. Такой опыт может отражаться на отношениях, тревоге, границах, самооценке и способности опираться на себя.
Направления работы
С какими запросами можно обратиться
Можно прийти без чётко сформулированного запроса: достаточно того, что вам сейчас трудно, больно или непонятно, как с этим быть.
ВДА и сложный семейный опыт
Влияние зависимостей, нестабильности, критики, эмоциональной холодности или конфликтов в семье.
Тревога и контроль
Постоянное напряжение, ожидание плохого, трудность расслабиться и отпустить контроль.
Вина и гиперответственность
Ощущение, что нужно спасать, поддерживать и отвечать за чувства или состояние других.
Границы и право на «нет»
Трудности с отказом, просьбами, конфликтами и чужим недовольством.
Созависимые отношения
Страх потерять контакт, привычка заслуживать любовь и растворяться в потребностях другого.
Самооценка и контакт с собой
Самокритика, стыд, чувство «со мной что-то не так», поиск своих чувств и желаний.
Форматы работы
Можно выбрать подходящий способ поддержки
Сейчас доступны индивидуальные онлайн-консультации. Терапевтические группы для ВДА планируются: можно оставить заявку в лист ожидания и получить информацию о старте, формате и условиях участия.
Индивидуальные консультации
Личная онлайн-встреча один на один, где всё внимание уделено вашему запросу, темпу и ситуации.
- Конфиденциальный формат
- Онлайн из любой точки мира
- Частота и цели обсуждаются индивидуально
- Стоимость — от 1 000 ₽
Терапевтическая группа ВДА
Регулярный формат психологической работы для людей с похожим опытом. В группе можно исследовать свои сценарии, замечать реакции в контакте с другими и получать поддержку в безопасной рамке.
- Онлайн-группа для взрослых
- Тема: ВДА и опыт дисфункциональной семьи
- Даты, стоимость и размер группы будут объявлены отдельно
- Можно оставить заявку в лист ожидания
Как строится работа
Не только о прошлом — о том, как оно проявляется в жизни сейчас
В индивидуальном и групповом формате можно постепенно увидеть связь между вашим опытом, привычными реакциями и тем, что происходит в отношениях с собой и другими сегодня.
Задать вопрос о формате01
Исследуем повторяющиеся сценарии
Смотрим, как в настоящем проявляются тревога, контроль, спасательство, вина, страх конфликта или отказ от своих потребностей.
02
Возвращаем внимание к себе
Учимся замечать чувства, телесные реакции, желания и границы — без необходимости сразу «исправить» себя.
03
Ищем более устойчивые способы
Постепенно пробуем строить отношения и принимать решения без постоянной самоотмены, напряжения и попытки заслужить любовь.
Бережный и профессиональный формат
Работа проходит конфиденциально, с уважением к вашему темпу и ясными договорённостями. Здесь нет обещаний «быстро изменить жизнь» или решить всё за несколько встреч.
Как проходят консультации
Индивидуально, онлайн, в удобном для вас темпе
Первая встреча — возможность познакомиться, рассказать о ситуации так, как получается, и понять, подходит ли вам этот формат работы.
Уточнить форматФормат
Индивидуальные психологические консультации один на один.
Где
Онлайн — из любой точки мира, где есть устойчивый интернет и спокойное пространство для разговора.
Длительность
60 минут
Частота
Обсуждается индивидуально — исходя из запроса, возможностей и целей работы.
Конфиденциальность
Содержание консультаций остаётся между психологом и клиентом в рамках профессиональной этики и оговорённых условий.
Обо мне
Психологическая поддержка без осуждения и давления
Я психолог, работаю онлайн со взрослыми людьми, которым знаком опыт взросления в дисфункциональной семье, в том числе с темами ВДА.
В индивидуальной работе уделяю внимание тревоге, чувству вины, личным границам, самооценке, отношениям и созависимым сценариям. Также планирую терапевтические группы для людей с похожим опытом.
Для меня важно, чтобы и консультация, и группа были пространством, где можно постепенно лучше понять себя, свои реакции и потребности — без необходимости оправдываться, соответствовать ожиданиям или «сразу знать, что делать».
Стоимость и запись
Индивидуальная консультация или лист ожидания группы
Оставьте заявку, чтобы уточнить доступное время для индивидуальной работы или первыми узнать о наборе в терапевтическую группу ВДА. Можно начать коротко: «Хочу узнать о консультации» или «Хочу в группу».
От 1 000 ₽
Стоимость индивидуальной онлайн-консультации. Условия терапевтической группы будут объявлены перед стартом набора.
Оставить заявкуВопросы
То, о чём часто спрашивают
Нет. ВДА — не диагноз и не обязательное условие. Можно обратиться, если вам знаком опыт взросления в эмоционально нестабильной, конфликтной или непредсказуемой семье и вы замечаете, что он влияет на вашу жизнь сегодня.
Да. Индивидуальные онлайн-консультации доступны сейчас. Вы можете выбрать только этот формат и не оставлять заявку в группу.
Группы находятся на этапе подготовки. Оставьте заявку в лист ожидания — я сообщу, когда будут определены дата старта, расписание, формат, стоимость и условия участия.
Это знакомство и разговор о том, что происходит в вашей жизни сейчас. Не нужно готовить рассказ или сразу формулировать точный запрос — можно начать с того, что сейчас наиболее важно и болезненно.
Да. Содержание консультаций остаётся конфиденциальным. В будущем групповом формате правила конфиденциальности и границы участия также будут отдельно обсуждаться до начала работы.
Заявка
Можно начать с одного сообщения
Выберите, какой формат вам интересен: индивидуальная консультация или лист ожидания терапевтической группы. Оставьте контакты и коротко напишите, что вас волнует.
Доступно сейчас:
Индивидуальные онлайн-консультации
Индивидуальные онлайн-консультации
Планируется:
Терапевтические группы для ВДА
Терапевтические группы для ВДА
Стоимость консультации:
От 1 000 ₽
От 1 000 ₽
Связаться со мной:
Выберите удобную социальную сеть
Выберите удобную социальную сеть